Le Nid des Yogis
Cours de yoga pour adultes, tous les niveaux
à Mareil-Marly (78)
Comment se déroule une séance de yoga ?
Postures
(āsana)
Respiration
(prāṇāyāma)
Relaxation
(shaithilya)
Méditation
(dharana)
Notre enseignement s'inscrit dans la tradition de Grands Maîtres Indiens, T.Krishnamacharya et de son fils T.K.V Desikachar.
Ainsi, chaque cours est créé avec une volonté de progression (dans la séance, et sur le long terme - Vinyāsa Krāma).
Un fil conducteur ou thématique (Bhāvana) oriente chaque séance (cela peut-être l'attention portée au souffle, ou à une zone du corps en particulier, ou encore, un concept philosophique...
Ainsi, sur le tapis, grâce à la pratique du yoga, l'expérience de cette thématique se révele d'elle-même au pratiquant de yoga.
Chaque séance raisonnera de manière singulière chez les élèves. Et amèneront vers un état de paix intérieur.
"Ce n'est pas à l'élève de s'adapter au yoga,
c'est au yoga de s'adapter à l'élève"
T. Krishnamacharya
Grand maître du yoga, surnommé Le père du Yoga Moderne
Note : Nous avons à coeur de vous apporter une expérience personnalisée.
Si le soucis d'adaptation de nos professeurs est grand, veuillez noter que toutes les spécificités de chacun ne pourront être pris en compte uniquement en cours collectif.
Un suivi en cours particulier pourra être proposé en complément par votre professeur.
Merci de votre compréhension.
Ici, il y a tout ce qu'il faut pour être bien
Tout le matériel nécessaire à votre pratique du yoga est fournit
A qui s'adressent nos cours ?
Les cours de l’association Le Nid des Yogis s’adressent aux adultes débutants, intermédiaires ou avancées qui cherchent :
Un espace calme et convivial où respect et bienveillance sont les maîtres-mots de la pratique.
à prendre le temps, bouger en conscience, se poser et de se laisser porter.
à maintenir leur corps en forme (souplesse, mobilité et renforcement musculaire doux)
à calmer l'agitation du mental et appaiser leur stress
à se détendre, retrouver l'équilibre intérieur, se recentrer sur l'essentiel
le plaisir de respirer
Aucune souplesse ou condition physique particulière n’est requise : chacun est invité à pratiquer à son rythme.
Les bienfaits du yoga
Entretenir la souplesse & la mobilité du corps en douceur
Les mouvements lents travaillent sur les fascias, les muscles se laissent étirer dans la douceur et en conscience.
Calmer le mental pour s'appaiser
Le yoga que nous enseignons est une pratique douce, guidée, et en conscience.
Renforcer les muscles profonds
Grâce à la respiration consciente et la posture juste, le corps se renforce séance après séance.
Retrouver l'équilibre et l'harmonie intérieure
Le yoga agit sur toutes les couches du corps et permet de rééquilibrer tous les systèmes.
Améliorer la qualité du sommeil
La relaxation proposée en fin de séance permet d'activer le système parasympathique et d'aller vers la détente du corps et du mental
Améliorer la qualité du souffle
Le souffle est un outil merveilleux, gratuit et disponible qui, lorsqu'on l'utilise correctement permet de retrouver l'équilibre intérieur.
Planning des cours saison 2025-2026
Le cours de yoga est un espace pour prendre un temps pour soi, pour se reconnecter à son corps, apaiser le mental et retrouver de l’espace à l'intérieur de soi.
